[strazds]

Анхер худеет.
завёл тумблер, закинул 2 фичка на фикбук и худеет.
с едой проблем нет - всё самое вредное и вкусное уже давно сожрано

а всё потому, что кто-то вспомнил про синее платье Т-Т
нет, на самом деле кто-но увидел женские кубики и малость пустил слюни прифигел.

нахуй оно мне сдалось, но я страдаю именно из-за этого

Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной

1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.

2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.

3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
ага. всё то же, только в два раза больше.


третий сука день болят ноги и чёртовы косточки на талии
и шея, и плечи и ВСЁ

@настроение: пиздец, товарищи красноармейцы!

@темы: всё плохо, социофобия, маразм, экзестенциальный кошмар